大溪崎頂日照中心除了安排每週的運動、復健課程之外,每半年的體適能檢測活動就是驗收囉!希望透過這次體適能檢測的結果,能夠激發長輩對自我健康的重視,並且為接下來的每一天都努力一點點,不論是運動、活動的參與都相當重要喔!
此次參與檢測的服務對象共計25位,阿斌老師和中心的工作人員除了一一協助完成檢測關卡之外,見到大家都相當認真投入,活動的最後老師也帶著大家收操,減少運動傷害,接下來期待檢測成績的公告張貼囉!
【為什麼長輩也要做體適能呢?】
體適能的定義,是身體適應生活與環境(例如:溫度、氣候變化、病毒)的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中,從事體力性或運動皆有較佳的 活力與適應能力,而且不容易產生疲勞或力不從心的感覺。
體適能好的人,能擁有比實際年紀較年輕的生理年齡,可減緩因為身體機能衰退所導致的疾病。相反的,體適能不好,適應溫度、抵抗病毒的能力也會比較差,容易導致生病。
🌼透過長輩也可以參與的體適能運動,提升身體的動能、免疫力、適應力,且能延緩老化唷!🌼
#長輩動起來 #體適能 #運動
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