#阿福感恩分享
高齡健身房計畫開跑！動起來，活力滿滿迎接每一天
二月開始，今年度高齡健身房計畫正式開始！這不只是體能鍛鍊，更是身心並進的健康旅程。今年的計畫包含認知訓練與體能訓練，希望幫助大溪及八德的長者維持及促進身體機能，同時提升專注力與記憶力。
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認知訓練 x 桌球互動
延續去年的桌球互動認知訓練設計，透過揮拍、接球以及擊球策略，不僅強化反應速度，更能刺激腦部運作，讓學習變得有趣又充滿挑戰！這不只是運動，更是一場充滿樂趣的腦力激盪！
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新年度的開始，我們從基礎擊球訓練著手，幫助長輩熟悉球感與節奏，逐步提升擊球穩定度與身體動作的流暢性，為接下來進階訓練打下穩固基礎。
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體能訓練，動起來更健康！
針對不同體能狀況，我們提供適合的個別訓練設計，包含肌力強化、平衡訓練、柔軟度提升等，協助長者提升身體穩定性！
從基礎體能訓練開始，循序漸進地提升體能與動作協調，隨著適應度提升，再逐步增加訓練強度，確保長輩在安全且有效的訓練中，穩健邁步、強健體魄！
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感謝 #葡萄王生技股份有限公司 大力贊助，持續支持「高齡健身房計畫」，讓運動成為日常，讓長輩可以不斷活化身心，活出精彩人生！
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